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Idratazione : perché è importante bere molta acqua?

L’importanza di bere determinate quantità di acqua al giorno è fondamentale per la salute del nostro corpo.

L’acqua favorisce il trasporto di sostanze nutritive e il corpo è composto al 60% di acqua. Soprattutto quando si pratica attività sportiva si perdono molti liquidi del nostro corpo che vanno reintegrati durante tutto il movimento.

Molti però non sanno quanta acqua bisogna assumere e anche quando. Non si deve aspettare la fine dell’allenamento per reidratare il nostro corpo. Anche quando si è a lavoro, una bottiglia di fianco a noi è utile per ricordarci di bere anche se non si sente il bisogno di farlo.

Anche durante i pasti è importante assumere molta acqua. Infatti i nostri prodotti Nuvola Zero  sono ricchi di fibre e per far sì che le fibre solubili, come lo psillio, aiutino a sentire meno la sensazione di fame hanno bisogno di una buona quantità di acqua.

L’acqua aiuta quindi ad aumentare il senso di sazietà grazie alle fibre solubili che si gonfiano nel nostro intestino.

Quando l’acqua però non ti invoglia puoi usare dei trucchetti che ti sveliamo di seguito.

Aromatizzare l’acqua con:

  • Una fetta di limone (per un effetto digestivo)
  • Zenzero, cetrioli e menta (per un effetto depurativo)
  • More, mirtilli e lamponi (per un effetto antiossidante)
  • Fragole e menta (per un effetto dissetante)

 

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