Colazione energetica: cosa mangiare per avere più energia

Si dice che il mattino abbia l’oro in bocca: niente di più vero. Soprattutto per chi vorrebbe utilizzare al massimo le sue energie durante tutto il giorno ed è alla ricerca di nuovi modi per essere più attivo. E se ti svelassimo che tutto parte da una gustosissima colazione energetica?

Fare colazione è così importante?

Scegliere una colazione che possieda tutti i nutrienti necessari a dare la giusta carica alla giornata è davvero fondamentale per riuscire a raggiungere risultati soddisfacenti in tutte le attività che hai programmato. Si tratta del primo pasto della giornata, in grado di attivare il metabolismo e la produzione di ormoni utili a mantenere la concentrazione sulle attività quotidiane.

Ma non fare colazione è dannoso per il nostro organismo? Non esattamente: quando non apportiamo nutrienti dopo esserci svegliati dal riposo notturno il corpo viene stimolato nell’attivazione dei processi “combatti o fuggi”. Immagina un uomo preistorico: appena svegliato non mangia nulla, per cui si mette in cerca di una preda per sfamarsi e si imbatte in situazioni nelle quali dovrà lottare per ottenere un pasto o fuggire per non diventarlo.

Nonostante siano passati secoli, oggi il nostro corpo risponde esattamente allo stesso modo: non fare colazione stimola l’ormone dello stress (il cortisolo) e segnala al corpo che deve risparmiare le energie per sopravvivere. Per cui si può andare incontro a debolezza, glicemia bassa, scarsa concentrazione, capogiri e svenimenti.

Cosa preparare per una colazione energetica ma leggera

Dopo un lungo digiuno notturno bisogna reintegrare liquidi, vitamine e nutrienti. Ma esagerare con i cornetti al cioccolato non farà altro che provocarti un picco glicemico e farti assopire nuovamente entro l’ora della pausa caffè.

Una colazione energetica prevede il 25% del fabbisogno giornaliero di energie, composto prevalentemente da proteine, vitamine e minerali, fibre e grassi. Messa da parte la tazzina del caffè (che di per sé non è dannosa, ma decisamente insufficiente) per una colazione energetica dovrai apparecchiare la tavola con frutta di stagione e frutta secca, yogurt, semi di lino e il tuo prodotto Nuvola Zero preferito. Già dal primo giorno potrai apprezzare un incredibile aumento delle energie, della concentrazione durante tutta la giornata e del buonumore. Sì, perché fare un’ottima colazione aiuta anche a mantenere alto il morale!

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Le nostre proposte sono studiate per completare perfettamente le tue colazioni energetiche con un apporto decisivo di proteine. I prodotti Nuvola Zero, infatti, vengono realizzati con ingredienti sani e senza zuccheri aggiunti. In più sono assolutamente privi di lattosio, gluten free e ovviamente con lo 0% di carboidrati per porzione.

Selezioniamo attentamente ogni ingrediente per garantire al tuo organismo la giusta carica proteica, senza mai rinunciare al gusto. Concediti qualcosa di sfizioso e salutare ogni mattina: scopri i nostri prodotti nello shop online e condividi sui social la tua colazione energetica con Nuvola Zero. Se tagghi la nostra pagina Facebook avrai la possibilità di vedere il tuo post ricondiviso sui nostri canali social!