Muffin all’uovo e spinaci Ingredienti 12 uova medie 1 tazza di spinaci freschi finemente tagliati 1 tazza di prosciutto. cubetti o pancetta 1/4 cucchiaino di sale 1/4 cucchiaino di aglio in polvere Preriscalda il forno a 180 gradi, intingi una teglia per muffin di burro poi in una ciotola grande frulla le uova con tutti […]
Il problema che accomuna una buona fetta di persone nel mondo è l’insonnia. Il tentativo di addormentarsi più volte durante la notte senza però riuscire a riposarsi è un disagio che ci influenza anche la giornata stessa. Infatti un sonno profondo e rilassato ci fa iniziare la giornata col piede giusto, con più energia. Tutto ciò […]
Mangiare Prima o Dopo l’allenamento? Gli esperti dicono che se si vuole dimagrire o sviluppare muscoli mangiare prima è fondamentale. Nello specifico bisogna mangiare prima dello sport un pasto con pochi grassi 2 o 3 ore prima dell’inizio. Devi semplicemente capire quanto è la durata della tua digestione per poter regolarti quante ore prima puoi […]
Ci sono alimenti utilizzati comunemente di cui non siamo a conoscenza degli effetti negativi che hanno sul nostro organismo. Per esempio l’assunzione di cibi fritti, pane bianco e farine raffinate, zucchero bianco, cibi processati, il burro, il latte e l’alcool favoriscono e velocizzano l’invecchiamento delle nostre cellule. Ci sono invece degli alimenti che ormai solo […]
Bere un frullato ti aiuta a depurarti, eliminare le tossine, drenare i liquidi ridurre stress e stanchezza, e soprattutto fare scorta di vitamine e sali minerali grazie alla frutta. L’estate, il caldo, e la voglia di bere qualcosa di fresco ma salutare? Ecco le nostre proposte: Frullato MORE e LAMPONI gustoso e salutare 400g di […]
L’importanza di bere determinate quantità di acqua al giorno è fondamentale per la salute del nostro corpo. L’acqua favorisce il trasporto di sostanze nutritive e il corpo è composto al 60% di acqua. Soprattutto quando si pratica attività sportiva si perdono molti liquidi del nostro corpo che vanno reintegrati durante tutto il movimento. Molti però […]
Hai bisogno di un’ idea per farcire in modo gustoso il tuo Pane Zero alla curcuma e sesamo ? Abbiamo la ricetta che fa per te, studiata per far stupire i tuoi ospiti. Cominciamo! per questa ricetta ti serve: 2 uova sode (cottura 8 minuti) Germogli Freschi (1 confezione) 3 prugne 8 asparagi Salsa BBQ […]